Align & Shine.
Lass uns mit Ayurveda ein Leben kreieren, das dir erlaubt, deine Hochsensibilität zum Strahlen zu bringen, statt sie zu unterdrücken.
1:1 Mentoring für hochsensible Frauen
Im 1:1 Mentoring bringen wir deine Hochsensibilität zum strahlen.
Da du auf dieser Seite gelandet bist, weißt du vermutlich, dass du hochsensibel bist. Wenn es dir so wie den meisten meiner Klient:innen und wie mir selbst ging, warst du ganz schön erleichtert, herauszufinden, dass es “nur” die Hochsensibilität ist.
Dass du erst mal einen Namen hast.
Und dass du nicht alleine bist.
Vielleicht hast du schon einige Bücher dazu gelesen und ein paar Podcasts gehört, um grundsätzlich zu verstehen, was Hochsensibilität bedeutet.
Am Ende bleibt die Frage immer noch unbeantwortet:
Wie kann MIR ein gesundes und erfülltes Leben mit der Hochsensibilität gelingen?
Mit meiner Familie.
Mit meinem Beruf.
Mit meiner Geschichte.
Was wäre, wenn es einen Weg gäbe, der deine speziellen Bedürfnisse und Lebensbedingungen berücksichtigt und dir dabei hilft, mehr Akzeptanz, mehr Gleichgewicht und mehr Strahlen in dein Leben zu bringen?
In meinem 1:1 Mentoring für hochsensible Frauen tun wir genau das. Wir schauen uns an, wo du stehst und welche Ressourcen und Herausforderungen dein jetziges Leben bietet, um es dann in die Richtung zu bewegen, in der du deine Hochsensibilität als Zentrum deiner Kreativität und Erfüllung nutzen kannst.
Wie du mit deiner Hochsensibilität klarkommen sollst, ist dir unklar. Denn dein Alltag sieht eher so aus:
Dein Leben fühlt sich oft nach ZU VIEL an. Du bist überwältigt von deinem Alltag und das, was andere mal eben schaffen, überfordert dich maximal. Du fühlst dich sehr oft erschöpft und hast keine Ahnung, wann und wie du wieder Energie tanken kannst.
Dazu kommen vielleicht noch hohe Erwartungen an dich selbst. Dein Perfektionismus treibt dich zu Hochleistungen an. Am Ende fühlst du dich oft nicht zufrieden mit dem Ergebnis, sondern gefrustet und erschöpft.
Deine große Empathie führt möglicherweise dazu, dass du immer gern für andere da bist, geduldig zuhörst und dich am Ende des Tages oft übernimmst. Zum einen brauchst du sehr lange, um die Emotionen der anderen zu verarbeiten und dann brauchst du noch viel mehr Rückzug, der zwischen Job, Familie und Haushalt kaum stattfindet.
Vielleicht hast du schon gesundheitliche Probleme, wie Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten oder chronische Erschöpfung. Gut gemeinte Ratschläge wie “Du solltest mal zum Sport gehen” stressen dich und geben dir noch mehr das Gefühl, mehr schaffen zu müssen.
Du wünschst dir ein gesundes und erfülltes Leben. Am besten eins, in dem du deine Hochsensibilität als Stärke leben kannst. Nicht NUR als eine Herausforderung.
Du möchtest dich selbst annehmen, wie du bist, ohne den heimlichen Wunsch, “normal” sein zu wollen. Du möchtest Grenzen setzen können, um deine innere sensible Stärke zu schützen. Um gesund zu bleiben, um für dich selbst und für andere da sein zu können.
Was wäre, wenn es einen Weg gäbe, der deine speziellen Bedürfnisse und Lebensbedingungen berücksichtigt und dir dabei hilft, mehr Akzeptanz, mehr Gleichgewicht und mehr Strahlen in dein Leben zu bringen?
In meinem 1:1 Mentoring für hochsensible Frauen tun wir genau das. Wir schauen uns an, wo du stehst und welche Ressourcen und Herausforderungen dein jetziges Leben bietet, um es dann in die Richtung zu bewegen, in der du deine Hochsensibilität als Zentrum deiner Kreativität und Erfüllung nutzen kannst.
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OJAS
Phase 1: Auffüllen
In der ersten Phase des Mentorings konzentrieren wir uns darauf, dein Ojas wieder aufzufüllen. Im Ayurveda verwenden wir die Bezeichnung „Ojas“ für die Beschreibung unserer Lebenskraft, die für deine Energie und deine Strahlkraft sorgt. Alle Menschen kommen mit einem gefüllten Ojas-Speicher auf die Welt, der bei Krankheit oder Stress verbraucht wird und wenn wir es wieder schaffen, in Balance zu kommen, wieder aufgefüllt wird.
Hochsensible Menschen verlieren Ojas schneller als andere, weil ihr Gehirn so viel arbeitet und sie selten in die Ruhe kommen, um es wieder aufzufüllen. Ein leerer Ojas-Speicher wird sichtbar durch Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, aber auch Ängstlichkeit oder allgemeine Immunschwäche.
Im Mentoring kümmern wir uns daher als Allererstes darum, deinen Ojas-Speicher wieder aufzufüllen, damit du ein starkes Fundament erschaffst, um die Gaben deiner Hochsensibilität besser nutzen und genießen zu können.
Tools in der Ojas-Phase: Ayurveda-Ernährung, Yogatherapie, Yoga Nidra, Meditation, Mantras, Pranayama, Achtsamkeit, Natur, Journaling
TEJAS
Phase 2: Transformieren
Das Wort „Tejas“ steht im Ayurveda für das Feuer, das Altes auflöst oder transformiert. Nur so kann Platz für Neues entstehen. In dieser Phase erforschen wir als Erstes, welche Erfahrungen, Glaubenssätze oder Muster dich in deinem Leben in deinen jetzigen Zustand gebracht haben. Schritt für Schritt veränderst du ungünstige Gewohnheiten und festgefahrene Strukturen, um besser für dich sorgen zu können, um deine Grenzen achtsam zu wahren und ein Gleichgewicht zu erschaffen.
Am Ende dieser Phase hast du Platz geschaffen, um mutig deinen Fokus auf deinen neuen Weg zu richten. Einen Weg, der dich zu einem Zustand führen kann, an dem du in deiner Kraft bleiben kannst.
Tools in der Tejas-Phase: Ayurveda-Ernährung, Yogatherapie, Yoga Nidra, Mantras, Pranayama, Achtsamkeit, Natur, Journaling, Kreativität (Seelenbilder)
PRANA
Phase 3: Kreieren
Nachdem wir gemeinsam deinen Ojas-Speicher aufgefüllt haben und in der Tejas-Phase dir nicht Dienliches transformiert haben, kann dein Prana die Kreativität liefern, um ein neues Leben zu erschaffen, in dem du deine Hochsensibilität vom Herzen schätzt und jeden Tag feierst. Das Wort Prana steht im Ayurveda für unsere Lebensenergie.
Wir arbeiten hier mit Elementen, die deine Selbstfürsorge und Selbstliebe nähren, wie Meditation, Pranayama und Yoga, aber auch mit kreativen Techniken wie Malen, Schreiben oder Journaling. Wir tasten uns vor zu der neuen Ausrichtung in deinem Leben, die dich in deinem hochsensiblen Sein unterstützt und erblühen lässt. So entsteht ein neues Lebensgefühl, in dem du die Gaben deiner Hochsensibilität spürst, nutzt und strahlen lässt.
Tools in der Prana-Phase: Ayurveda-Ernährung, Yogatherapie, Mantras, Pranayama, Achtsamkeit, Natur, Journaling, Kreativität (Seelenbilder)
Hey, ich bin Ute. Deine Mentorin für Ayurveda und Hochsensibilität.
Vor vielen Jahren las ich in einem Buch zum ersten Mal von der Hochsensibilität und war erleichtert, dass ich endlich wusste, was mit mir los ist. Nichtsdestotrotz empfand ich diese Tatsache jahrelang als einen Makel, den ich mir oft wegwünschte.
Wenn ich ehrlich bin, habe ich eher versucht, die Hochsensibilität zu ignorieren. Mein Wunsch, „wie die anderen” leisten zu können, hat mich immer wieder über meine eigenen Grenzen gehen lassen. Das Ergebnis nach vielen Jahren war eine große Erschöpfung.
Als ich den Ayurveda fand, verstand ich erst, wie einzigartig die Konstitutionen sind, mit denen alle Menschen auf die Welt kommen. Ich schaute zum ersten Mal nicht nur darauf, was ich als Hochsensible nicht kann, sondern welche Kräfte ich genau mit dieser speziellen Kombination an Eigenschaften mitbringe. Außerdem lernte ich, wie ich für mich sorgen kann, um das Hochsensible in mir zu unterstützen und zu beschützen.
Du hast noch Fragen?
Hier meine Antworten.
Wann finden die ZOOM Calls statt?
In der Regel treffen wir uns alle 2-3 Wochen. Falls du mal krank bist, einen Kurzurlaub planst oder dir sonst das Leben dazwischenkommt, passen wir unsere Termine individuell an.
Wann können wir mit dem Mentoring starten?
Wann immer du bereit bist. In der Regel ist ein Start innerhalb von 2-3 Wochen möglich.
Muss ich Ahnung von Ayurveda haben?
Nein, das ist nicht notwendig. In der Zusammenarbeit mit mir wirst du die wichtigen Bestandteile kennenlernen und diese nach und nach in deinen Alltag implementieren können.
Wie viele Stunden pro Woche sollte ich einplanen, wenn ich das Mentoring bei dir mache?
Das ist von Klient:in zu Klient:in unterschiedlich. Falls du Sorge hast, es könnte dir alles zu viel werden, kann ich dich beruhigen. Ich werde genau darauf achten, dich nicht zu überfordern und dir nur Aufgaben zu geben, die gut realisierbar sind. Sollte dir der Aufwand immer noch zu hoch vorkommen, werden wir das im Coaching besprechen und berücksichtigen.
Das alles ist in Align & Shine drin:
- 6 Calls via ZOOM mit einem abschließenden Handout, das die wichtigsten Punkte zusammenfasst
- Individuelle Workbooks, Aufgaben oder Übungen
- Meine persönliche Unterstützung zwischen unseren Sessions via Whatsapp oder Telegram für die Dauer unseres Mentorings
Einführungspreis: 1.500 € inkl. MwSt
(Statt 1.900 € inkl. MwSt, Ratenzahlungen jederzeit möglich)
Lass uns gemeinsam auf den Weg machen, um dein Leben mit deiner Hochsensibilität zum Strahlen zu bringen.
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